Zitronenwasser - Mein tägliches Ritual für einen gesunden Körper
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Zitronenwasser – Mein tägliches Ritual für einen gesunden Körper

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Heute möchte ich dir ein tägliches Ritual vorstellen, das sich sehr positiv auf meine Gesundheit auswirkt. Ich trinke jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen und vor dem Sport frisches Zitronenwasser.
Das gesunde Getränk lässt sich ganz leicht und schnell herstellen. Ich mische einfach lauwarmes Wasser und eine halbe frisch gepresste Zitrone mit ganz wenig süßendem Stevia. Die positiven Wirkungen des Zitronenwassers beleben meinen ganzen Körper. Welche tollen Eigenschaften Zitronenwasser noch hat, möchte ich dir hier genauer erzählen.

Zitronenwasser regt die Verdauung an und reinigt von innen

Zitronenwasser

Besonders intensiv wirkt das Getränk, wenn du es auf nüchternen Magen trinkst und die Verdauungsorgane dadurch richtig durchspülst. Zitronensäure regt die Gallenproduktion in deiner Leber an, fördert die Verdauung und beugt einer Verstopfung vor. Auch die Fettverbrennung wird ordentlich angekurbelt. So kannst du leichter abnehmen und dein Wunschgewicht halten. Deine Nieren profitieren insbesondere vom hohen Citratgehalt. Citrat trägt dazu bei, Nierensteinen vorzubeugen oder sie sogar zu zerstören. Nach der Einnahme von Zitronenwasser solltest du mit der nächsten Mahlzeit etwa 30 Minuten warten, damit die Inhaltsstoffe der Zitrone richtig wirken können.

Entgiftung des Körpers

Zitronenwasser

Durch die tägliche Einnahme von Zitronenwasser versorgst du deinen Körper optimal mit Flüssigkeit. Diese Flüssigkeit ist mit vielen wichtigen Nähr- und Mineralstoffen angereichert. Dank des Zitronengeschmacks lässt sich das Getränk auch leichter und in größerer Menge trinken als geschmackloses Wasser. Zugleich wirkt es im Körper entwässernd. Über den Urin scheidest du dadurch viele Giftstoffe aus, die deinen Körper somit nicht mehr belasten können. Wenn du Sport treibst, scheidest du wichtige Mineralstoffe über den Schweiß aus. Diesen Verlust kannst du ausgleichen, indem du vorher ein Glas des Zitronenwassers zu dir nimmst.

Stärkung deines Immunsystems

Zitronenwasser

Mit Zitronenwasser kannst du einer Erkältung vorbeugen oder sie lindern. Es wirkt entzündungshemmend, antibakteriell und dank des hohen Gehalts an Vitamin C auch antioxidativ. Trinke das Wasser aber auch bei einer Erkältung nur lauwarm. Wenn du es zu heiß zubereitest, gehen viele der gesunden Inhaltsstoffe verloren.

Zitronenwasser entsäuert deinen Körper

Zitronenwasser

Die Zitrone enthält viele basische Mineralstoffe, wie Kalium und Magnesium. Wenn dein Körper durch eine basische Ernährung entsäuert wird, kannst du vielen Krankheiten vorbeugen und fühlst dich fitter.

Verbessere dein Hautbild

Zitronenwasser

Durch das Trinken des Zitronenwassers gelangt auch viel Flüssigkeit in deine Haut. Dein Bindegewebe wird gekräftigt und die Haut wirkt elastischer und praller. Zusätzlich kannst du etwas Zitronenwasser auf ein Wattepad geben und damit sanft über deine Gesichtshaut streichen, 15 Minuten einwirken lassen und danach mit kaltem Wasser abspülen. So schützt du deine Haut vor freien Radikalen und bekämpfst effektiv entzündungsfördernde Bakterien.

Schütze deine Zähne

Zitronenwasser

Putze deine Zähne nicht innerhalb von 30 Minuten nach der Einnahme des Zitronenwassers. Die in der Zitrone enthaltene Fruchtsäure kann sonst deinen Zahnschmelz angreifen.

Wenn du deinem Körper auf einfache Weise etwas Gutes tun willst, solltest du täglich frisches Zitronenwasser trinken. Es wirkt positiv auf Organe, Haut und Wohlbefinden. Zusätzlich entschlackt es deinen Körper und hilft dir dabei, eine schlanke Figur zu erhalten. Trinke das Zitronenwasser immer direkt nach dem Aufstehen. So entfaltet es die beste Wirkung und wird schon bald zu einem festen und mühelosen Ritual in deinem Leben.

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